Leistungsdiagnostik

Warum laufen Sie? Jeder hat seinen individuellen Grund zu Laufen bzw. Sport zu treiben.  Der Eine möchte den Stress vom Berufsalltag vergessen, der Andere freut sich schon 3 Tage vorher,  wieder seine Lauftreffgruppe zu treffen und sich angenehm an der frischen Luft zu unterhalten,  ein Anderer liebt es, sich mit seinem Sport zu identifizieren. Wir sehen also, bei aller  Trainingsplanung dürfen wir Komponenten wie Körpergefühl, Spontanität und Vorlieben nicht  vergessen. Die Freiheit beim Laufen ist oberstes Gebot und gleichzeitig das, was alle Läufer  gemeinsam haben.

Aber wer läuft schon gerne immer den gleichen Stiefel? Haben Sie schon einmal die Freiheit  gespürt, bei einem 10 km Volkslauf plötzlich 2 Minuten schneller laufen zu können als im Vorjahr?  Wer genießt es nicht, wenn er durch effizientes Training leistungsfähiger wird? 

 

Individuelle Intensitätsbereiche und damit Trainingsempfehlungen können durch allgemeine Formeln  grob ermittelt werden. Größere Aussagekraft haben jedoch spezielle Ausdauertests. Der Laktatstufentest  auf der Bahn oder auf dem Laufband sowie der Conconi-Test sind zuverlässige Verfahren, um individuelle  Grenzen zu ermitteln.

Bildbeschreibung

Nach der Auswertung können Sie mit Hilfe Ihrer Pulsuhr erkennen, in welchem Stoffwechselbereich  Sie sich befinden. Leere Trainingskilometer gehören somit der Vergangenheit an.


Laktatstufentest für Läufer mit 4-seitigem PDF-Auswertungsskript, Verleih Polar HR-Sender,  ausführliche Erläuterung, Online-Betreuung

Kosten: 105 Euro