Termine, Infos & Aktuelles

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Laufkurs RunSmart – das gesundheitsorientierte Lauf-ABC


Das gesundheitsorientierte Lauf-ABC - Bahntraining für Einsteiger und ambitionierte Läufer im Bürgerpark Darmstadt.

Donnerstags, 18:30


RunSmart I: vom 05. April bis 07. Juni 2018 

RunSmart II: vom 02. August bis 20. September 2018 


Kurskosten: 130,- Euro. RunSmart ist ein Präventionskurs und durch die gesetzlichen Krankenkassen förderfähig.  -> Infos & Anmeldung


Info RunSmart Kurse:

RunSmart ist ein Trainings- und Präventionskurs. Ein Kurs besteht aus 8 Einheiten à 75 min. Um eine möglichst individuelle  Betreuung zu gewährleisten, sind die Kurse auf 10 Teilnehmer limitiert. Ziele: ökonomischer Laufen, Prävention von Verletzungen und Überlastungsschäden, mehr Spaß (im monotonen Laufsport)  durch Variationen, Lauffehler erkennen und vermeiden, Effektwissen zur Trainingsgestaltung sammeln.


Das Lauf-ABC ist als neuro-muskuläres Koordinationstraining für Hobby- und Wettkampfläufer gleichermaßen wertvoll. Natürlich kann man auch alle unbeantwortete Fragen rund ums Laufen, Trainingsgestaltung, Verletzungen & Laufbeschwerden  etc. loswerden und sich wertvolle Tipps holen.


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"Tune your shoe!" Die CurrexSole RunPro - im Lauflabor erhältlich


Die Einlegesohle ist keine orthopädische Einlage. Sie will den Fuß nicht Stützen oder mechanisch korrigieren – dies soll die Muskulatur erledigen. Die Sohle ist 4mm dick und nimmt damit in der Regel den gleichen Platz ein, wie die ursprüngliche Einlegesohle des Schuhs. Mit 40 Gramm (Größe M) beschwert sie den Schuh nicht nennenswert. Die Einlegesohle ist im Vorfußbereich sehr flexibel sowie insgesamt torsionsfähig, wodurch sie zum Einsatz in Minimalschuhen geeignet ist.


Hintergrund der Anwendung von Einlegesohlen sind Untersuchungsergebnisse, die darauf hinweisen, dass ein komfortabler Laufschuh das Verletzungsrisiko deutlich senken kann. Eine mögliche Erklärung ist, dass beim Bodenkontakt messbare aber nicht spürbare Impaktvibrationen entstehen, die zur schnelleren Muskelermüdung und erhöhtem O2-Verbrauch führen. In Laufschuhen, die als komfortabel empfunden werden, konnten verringerte Impaktvibrationen und Verbesserungen bezüglich der Laufökonomie aufgezeigt werden.

 

Im Hinblick auf Komfort und Druckbelastung hat die Sporthochschule Köln 5 verschiedene Einlegesohlen getestet. Als Vergleich wurde die flache Standard-Einlegesohle des Saucony Kinvara 5 herangezogen. Die CurrexSole wurde bezüglich des Kriteriums „Komfort“ am positivsten bewertet. In der Studie konnte übrigens keine Korrelation zwischen gemessener Druckbelastung und empfundenen Komfort gefunden werden.

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Es gibt 3 verschiedene Passformen, die sich in der Profilhöhe unter dem Mittelfuß unterscheiden: low, med, high


Die Idee einer Einlegesohle ist also, durch eine verbesserte Verbindung zum Schuh eine Erhöhung des Komforts zu erreichen. Ebenfalls ist an eine schlichtweg bessere Passform zu denken, wodurch der Fuß im Schuh nicht rutscht – in diesem Zusammenhang wird auch von einem besseren „Kraftschluss“ gesprochen. Desweiteren wird an einen sogenannten propiozeptiven Effekt gedacht: Durch bessere Auflage des Fußes können mehr Sensoren (Propriozeptoren) des Fußes angesprochen werden, wovon man sich bessere Muskelaktivierung verspricht – ähnlich wie beim Barfußgehen.  Ein von Currex genannter Rebound-Effekt dürfte jedoch eher in die Kategorie „Märchen“ gehören.

 

Preis: regulär 35,- Euro. Für GaitView-Kunden: 30,- Euro

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Verschenke Gesundheit!

 

Gutscheine für Training und Analysen sind eine interessante wie zweckmäßige Geschenkidee. Für Läufer & Sportfans eignen sich viele Angebote auch prima zum Verschenken:

Laufanalyse, Laufstilcheck, Laktattest, RunSmart-Kurs, Trainingsberatung, Personaltraining, Trainingspläne, Ernährungcoaching, RunPro Einlegesohle oder einfach einen Wertgutschein zur freien Wahl der Leistung.

Gaitview stellt auch sehr gerne Angebote nach Ihren Wünschen zusammen!                  

 


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