RunSmart Kraft- und Athletiktraining - das laufspezifische Adaptionstraining 
Neuer Präventions- und Trainingskurs | Krafttraining für Läuferinnen & Läufer

 

Der Kurs "Krafttraining für Läuferinnen & Läufer - verletzungspräventives Adaptionstraining" ist speziell auf laufspezifische Anforderungen zugeschnitten. Wir nutzen im Kurs die aktuellen Erkenntnisse aus der Sportphysiotherapie zur Einschätzung möglicher Kraftdefizite und Kräftigung unserer "laufspezifischen" Gewebe. Kraftdefizite sowie unzureichend adaptierte Sehnen tragen maßgeblich zu Verletzungen im Lauf bei. Ziele des Kurses: Vorbeugung häufiger Laufverletzungen und Überlastungszeichen wie Knieschmerzen, Achillessehnenentzündung, Schienbeinschmerz, Oberschenkelverletzungen und Plantarfasziitis sowie Krafttraining für einen stabilen Rumpf. Natürlich könnt Ihr auch alle unbeantworteten Fragen rund um Verletzungen & Laufbeschwerden loswerden und euch wertvolle Trainings-Tipps holen.

 

Der Kurs "Krafttraining für Läuferinnen & Läufer " des GaitView Lauflabors ist ein für Läuferinnen & Läufer aller Leistungsklassen, Sporteinsteiger und Wiedereinsteiger konzipiertes Krafttraining, das die Belastungsfähigkeit des beim Laufen beanspruchten Muskel-Sehnen-Gewebes verbessert und Verletzungsanfälligkeit entgegenarbeitet – sehr wertvoll für Laufeinsteiger wie für ambitionierte Läufer! Das Athletiktraining findet im Freien als Gruppentraining statt. Der Kurs ist ein von allen Kassen zertifizierter Präventionskurs.

 

Inhalte des Kurses

Krafttests | laufspezifisches Krafttraining | Sehnenadaption | Dehnungen | Faszien-Mobilisierung  

Kurstermine: 

Kurs Seeheim: 02. Mai bis 20.Juni 2023  |  jeweils dienstags um 17:00 Uhr

Kurs Darmstadt: 04. Mai bis 13.Juli 2023  |  jeweils donnerstags um 17:10 Uhr (mit Feiertagsunterbrechungen) ->Tipp: mit Lauftechnikkurs kombinierbar!

Umfang & Dauer: Kurs à 8 Trainingseinheiten, jeweils 70 Minuten

Zur Anmeldung sende mir bitte eine kurze Mail an runsmart@gaitview.de, um daraufhin die weiteren organisatorischen Kurs-Infos mit Link zur Online-Anmeldung zu erhalten. Noch offene Fragen beantworte ich natürlich gerne! Durch ausfüllen/Absendung der Online-Anmeldung ist die Anmeldung perfekt.

Kosten: 120,- Euro  |   Der Kurs "Krafttraining für Läuferinnen & Läufer - Verletzungspräventives Adaptionstraining" wird als Präventionskurs durch die gesetzlichen Krankenkassen gefördert & bezuschusst! Die genaue Erstattungshöhe erfährst Du individuell bei Deiner jeweiligen Krankenkasse!
 

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