Laufkurs RunSmart - Das Lauftechnik-Training im Bürgerpark Darmstadt

 

Der Kurs "RunSmart - das gesundheitsorientierte Lauf-ABC" ist ein neuro-muskuläres Koordinationstraining für alle Läuferinnen & Läufer. Ziele des Kurses: ökonomisch Laufen, Prävention von Verletzungen und Überlastungsschäden, schnell laufen können, mehr Spaß (im monotonen Laufsport) durch Variationen, Lauffehler erkennen und vermeiden, Effektwissen zur Trainingsgestaltung sammeln. Natürlich kannst Du auch alle unbeantworteten Fragen rund ums Laufen, Trainingsgestaltung, Verletzungen & Laufbeschwerden etc. loswerden und Dir wertvolle Tipps holen.

 

Lauf-ABC als eine Form des Techniktrainings verbessert die neuromuskuläre Koordination und damit die gesamte Laufökonomie und wirkt durch die hervorgerufenen Anpassungsprozesse im Bindegewebe verletzungspräventiv – sehr wertvoll für Laufeinsteiger und unverzichtbar für ambitionierte Läufer! Das Techniktraining findet wöchentlich auf einer Bahn in Darmstadt als Gruppentraining statt, gegebenenfalls in Kombination mit Intervalltraining. Der Kurs "Run Smart" ist ein von allen Kassen zertifizierter Präventionskurs.

 

Inhalte des Kurses

Lauf-ABC – Training  |  Info Biomechanik des Laufens  |  Optimierung des Laufstils  |  Videoaufnahme  |  Trainingsmethoden  |  Beweglichkeits- und Krafttraining  |  Schuhdiskussion

Kurstermin:  04. Mai bis 13.Juli 2023 | jeweils donnerstags um 18:30 Uhr (mit Feiertagsunterbrechungen) ->Tipp: mit Kurs Kraft in Darmstadt kombinierbar!

Umfang & Dauer: Kurs à 8 Trainingseinheiten, jeweils 75 Minuten

 

Zur Anmeldung sende mir bitte eine kurze Mail an runsmart@gaitview.de, um daraufhin die weiteren organisatorischen Kurs-Infos mit Link zur Online-Anmeldung zu erhalten. Noch offene Fragen beantworte ich natürlich gerne! Durch ausfüllen/Absendung der Online-Anmeldung ist die Anmeldung perfekt.

Kosten: 150,- Euro  |   Der Kurs "Run Smart - das gesundheitsorientierte Lauf-ABC" wird als Präventionskurs durch die gesetzlichen Krankenkassen gefördert & bezuschusst! Die genaue Erstattungshöhe erfährst Du individuell bei Deiner jeweiligen Krankenkasse!